Benefícios do Pêssego

Desintoxicante, combate a gota, a prisão de ventre e inflamação aguda nos rins.

Os pêssegos contém vitamina C, A, E e K e seis das que integram o complexo B. Além dos minerais como fósforo, magnésio, potássio, manganês, cobre, iodo, ferro e selênio, o pêssego ainda possui em sua composição fibras, carboidrato e betacaroteno, além dos fitoquímicos como os carotenoides e polifenol e ácidos como o ácido clorogênico. 

Os mais importantes benefícios do pêssego são:

1-Desintoxicante- O pêssego é um excelente desintoxicante, devido a uma combinação da ação colagoga (que causa a contração da vesícula biliar,estimulando a evacuação, da bílis para o intestino,levando toxinas e gorduras) e do seu efeito antioxidante, prevenindo assim doenças como cirrose e câncer.

2-Saúde da Pele- Por ser rico em vitamina C e ácido clorogênico, o pêssego promove uma boa saúde da pele, ajuda a retardar o processo de envelhecimento precoce, e reduz a formação de rugas e linhas finas na pele.

3-Saúde dos olhos- Possui em sua composição beta-caroteno (que é convertido em vitamina A no organismo), essa vitamina é essencial para a retina   pois protege dos radicais livres que danificam as células. O consumo apropriado deste nutriente previne cegueira noturna e degeneração macular relacionada a idade.

4-Ajuda no bom funcionamento do intestino- Por ser fonte de fibras, o pêssego atua para o bom funcionamento do intestino, prevenindo constipação e melhorando a saúde de todo o organismo.

5-Excelente alimento para ser consumido na gravidez- Por conter ácido fólico o pêssego ajuda a reduzir o risco de má formação do feto. Esta fruta é imprescindível pois ainda contém Vit. C para o sistema imunológico e ajuda a fixar o cálcio no organismo da gestante, o magnésio e o potássio presentes nesta fruta ajuda a evitar cãibras.

Ele ainda é rico em Potássio, importante mineral para a saúde, pois auxilia na contração muscular, condução nervosa, frequência cardíaca e produção de energia. Ainda ajuda a prevenir cálculos renais (pedra nos rins), e combate o risco de derrames.

6-Auxilia no tratamento da gota- A concentração de potássio e outras substâncias faz do pêssego um ótimo alimento para reduzir a incidência de doenças renais e problemas na bexiga, reduzindo a chance de formação de cristais de ácido úrico que causam essa inflamação provocando artrite.

7-Anemia- Por ser fonte de ferro combate e previne anemia.

8-Melhora a saúde cardiovascular- Pêssegos são fontes de ferro e vitamina K, que protegem contra muitas doenças cardíacas.

9. Controle do diabetes- Por conter antioxidantes, como é o caso dos fitoquímicos presentes nos pêssegos, são fortemente aliados no controle da obesidade e do diabetes. 

10. Ossos e dentes saudáveis- O fósforo e cálcio contidos no pêssego auxiliam dentes e ossos, além de prevenir a descalcificação que pode causar a osteoporose.

  Também contém ferro e flúor prevenindo cáries dentais.

11. Prevenção do câncer- Por conter um alto teor de antioxidantes, o pêssego é um forte aliado para combater os radicais livres que podem causar alguns tipos de câncer.



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