Benefícios do Kiwi

O Kiwi é uma pequena fruta originada da China. Ele contém mais vitamina C do que a laranja, também é rico em vitaminas A, E e K. É uma excelente fonte de Potássio superando a banana. O kiwi ainda possui em sua composição Cálcio, Ferro, Magnésio  Fósforo entre outros.

 Uma fruta por dia pode trazer muitos benefícios a saúde:

1- Fonte de vitamina C sendo um poderoso antioxidante e cicatrizante prevenindo câncer diminuindo a pressão sanguínea e dilatando os vasos evitando assim a aterosclerose, o colesterol insuficiência cardíaca e angina no coração.

2- Rico em vitaminas A,E e K favorecendo o sistema imunológico, a saúde da pele, o fortalecimento dos músculos e ossos.

3- Possui betacaroteno, flavonoides e luteína contribuindo para a pele, antienvelhecimento celular e visão.

4- É alcalino do sangue equilibrando o ácido/alcalino prevenindo o excesso de viscosidade sanguínea evitando acidentes cardiovasculares fortalecendo o sistema imunológico retardando o envelhecimento precoce bloqueando os radicais livres e assim protegendo contra o câncer e demais doenças.

5- As sementes são importantes aliadas no combate ao Alzheimer.

6- Auxilia na prevenção do diabetes- O consumo diário do kiwi pode baixar o nível de triglicerídeos e reduzir o risco de coágulos no sangue. O fruto é o mais rico em vitamina C sendo importante para diabéticos que tem o sistema imunológico debilitado e suscetível a infecções. O uso do kiwi torna-o um aliado no sistema de defesa do organismo prevenindo infecções virais e bacterianas.

7- Importante na gestação por possuir ácido fólico vitamina C por conter açúcares naturais, promover a digestão e regular os hormônios.

8-  Reduz o Estresse e melhora a depressão pesquisas afirmam que comer 2 kiwis  por dia pode aliviar o estresse e melhorar a depressão devido ao alto teor de vitamina C que está ligado a melhora do humor esta vitamina pode ajudar na ativação de algumas enzimas em seu corpo melhorando a energia metabólica e os vários neurotransmissores no cérebro.

9- Ajuda a emagrecer - a fruta é rica em fibras e ácidos aumentando os movimentos do intestino funcionando como um laxante natural, além da fibra possui elevadas quantidades de clorofila que desintoxicam o organismo, é rica em potássio e vitamina C que evitam o acúmulo de água no organismo prevenindo inchaços mas mãos, pés e barriga. Esta desintoxicação do organismo pode facilitar o processo de perda de peso.

Precaução:

Devido ao ácido Oxalato pessoas com problemas nos rins e vesícula devem evitar o consumo da fruta.

E pessoas que sofrem de alergia ao látex também devem evitar por conter látex na casca do kiwi.

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